Подробности

Автор: Super User

Создано: 20 Июнь 2024

            КАЗАХСТАНЦЕВ стало уже больше 20 миллионов. Знаете, как это получилось?

            Вот, посмотрите на эти цифры:

           На фоне высокой рождаемости нам удалось значительно снизить смертность (подъем уровня смертности в 2020-21 годах – результат пандемии).

           Вот. И в итоге вот так вот увеличивалось численность Казахстанцев по годам за 30 лет:

            То есть, если сохраним нынешние темпы, то к 2050 году нас будет уже 27,6 миллионов человек.

            А как уменьшилась смертность? Вот смотрите, например:

         Видите? Это инфаркты, инсульты, болезни сердца и так далее. Создали центры, научились оперировать, ставить стенты, закупили и даем бесплатные лекарства и в итоге мы стали умирать меньше. Разницу видите насколько? В 2007 году открыли во всех областях кардиоцентры, помните? И замечаете, как после этого начала снижаться смертность? А ведь это тысячи спасенных жизней, разве не так?

        Но это ещё не всё. Взгляните на эти данные:

         Видите, насколько они снизились. А ведь в год у нас рождается около 400 тысяч детей, а это основной наш генофонд, наше будущее, то есть наше ВСЁ! И при этом, мы в 2008 году стали считать живыми детей, родившихся с весом 500 грамм и выше (до этого было 1 кг+). Все тогда говорили: «Это популизм, мы не сможем, все будет плохо!». Ничего, как видите. справились

         А теперь о многострадальной онкологии:

         При этом 5-летняя выживаемость выглядит так:

            Не так уж всё мрачно, не так ли? Да, проблемы есть и их много, но всё таки хорошего больше, разве не так? И разве можно достичь таких показателей, если «онкологи убивают пациентов, прожигая лучевыми аппаратами здоровые ткани?» - как говорят некоторые? И ни один мускул отечественного онколога не дрогнул ведь? Как всегда проглотили. Абсолютное отсутствие профессиональной гордости. Ну, это я так, к слову…           

          Сейчас впервые, мы на базе Национального научного центра развития здравоохранения имени Салидат Каирбековой создали программу «Казмедстат» куда собрали всю медстатистику за 30 лет, где мы уже видим всю страну, регионы и даже каждый населенный пункт с его показателями. Здорово же, не так ли?

          «Зачем?» - задал вопрос один из больших начальников медицины. А затем, чтобы видеть, как отражаются любые наши решения на здоровье людей, в том числе каждое купленное оборудование и каждое выпитое лекарство, и конечно же проведенные и проводимые нами реформы. Зачем? Чтобы была историческая память, которой у нас нет, чтобы не повторять ошибок, и чтобы быть готовым к следующим пандемиям.

          Там много чего интересного и, если что, обладатель высшей награды «Алтын Дәрігер», член Республиканского общественного объединения «Национальная Медицинская Ассоциация», бывший Вице-Министр здравоохранения, врач - Эрик Абенович Байжунусов будет периодически о них рассказывать.

            Опят зачем?

            Чтобы вы берегли себя и хороших врачей!

Подробности

Автор: Super User

Создано: 14 Июнь 2024

        Человеческое тело - это поразительно сложная и хорошо организованная система, где каждый элемент играет свою важную роль. Одним из фундаментальных компонентов, составляющих наш организм, является вода. Важность воды для жизни человека трудно переоценить: она составляет примерно 60-65% массы тела взрослого человека. Несмотря на то, что вода сама по себе не обладает никакими питательными свойствами, ее роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности организма огромна.

        Соблюдать регулярный питьевой режим важно на протяжении всей жизни для того, чтобы избежать различных неприятных симптомов - таких как быстрая утомляемость, вялость, раздражительность - а также поддерживать нормальные показатели артериального давления и другие параметры организма. Поддержание оптимального уровня потребления чистой воды способствует увеличению продолжительности жизни в среднем на 15–20 лет. Вода играет ключевую роль в стимулировании регенерации тканей и всех функциональных процессов организма. Она также улучшает пищеварение, активно участвуя в усвоении необходимых питательных элементов из пищи, что способствует ускорению обмена веществ и поддержанию здоровой иммунной системы. В результате происходит быстрое оздоровление и омоложение организма, а также нормализация веса.

        Правильный питьевой режим направлен на поддержание баланса между количеством потребляемой и расходуемой воды. В день человек теряет не менее 2-3 литров воды. Почти 0,5 литра уходит из организма только благодаря дыханию. Также потеря воды происходит через кожу, мочевой пузырь и прямую кишку.

        Также одной из ключевых функций воды является ее участие в процессах транспортировки питательных веществ к клеткам и удалении отходов и шлаков из организма.

        Вода является необходимым элементом для растворения и транспортировки множества важных веществ - таких как глюкоза, аминокислоты, витамины и минералы. Благодаря этому органы и ткани получают необходимые питательные вещества для своей работы, а отходы выводятся из организма через мочу, пот и другие выделительные системы.

        Кроме этого, вода играет ключевую роль в регуляции температуры тела. Путем испарения через кожу во время потоотделения она помогает охлаждать организм в жаркую погоду или при физической нагрузке, предотвращая перегрев и перегревание органов. Это особенно важно в условиях высоких температур или при интенсивных тренировках, когда организм может легко перегреться и повредиться.

        Неудивительно, что утрата всего 2% жидкости из организма уже может привести к ухудшению физической функции. Дефицит воды может привести к обезвоживанию, что может проявиться в виде головной боли, слабости, сухости кожи и других неприятных симптомов. Именно поэтому поддержание оптимального уровня гидратации очень важно для поддержания общего здоровья и благополучия.

        Чтобы водный баланс не нарушался, нужно пить достаточное количество воды. Врачи рекомендуют употреблять около 30 мл чистой воды на 1 кг веса.

        В заключение, вода - это не просто жидкость, которую мы пьем, чтобы утолить жажду. Она является фундаментальным «источником здоровья», который поддерживает жизненно важные функции нашего организма. Следить за достаточным уровнем потребления воды и поддерживать гидратацию на должном уровне жизненно необходимо!

Подробности

Автор: Super User

Создано: 14 Июнь 2024

        Аллергия - это реакция иммунной системы на обычно безвредные вещества, называемые аллергенами. Аллергенами могут являться пыльца, домашняя пыль, определенные пищевые продукты, плесень, животные и другие. Когда человек с аллергией контактирует с этими веществами, его иммунная система реагирует, вызывая различные симптомы.

       С каждым годом количество аллергенов в мире увеличивается по экспоненциальной траектории, обусловленной повышением уровня жизни, появлением новых химических веществ и соединений в различных отраслях промышленности и в быту, что приводит к ухудшению экологической ситуации.

       Практически все, что нас окружает, может вызвать аллергическую реакцию. Вероятность развития аллергии зависит от индивидуальной чувствительности человека, при этом наследственная предрасположенность играет ключевую роль. Именно поэтому аллергию назвали болезнью XXI века.

       На сегоднящний день аллергия является одной из самых распространенных болезней на Земле.

       По данным ВОЗ, по распространенности аллергия занимает 3-ье место в мире после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Аллергией страдает около 40% населения нашей планеты. Десятая часть взрослого населения планеты – астматики; каждый четвертый ребенок страдает аллергией.

       По статистическим данным, в Казахстане в 2023 году на диспансерном наблюдении с бронхиальной астмой состояло 125 703 человека. Из них 95 035 - взрослые, 30 668 - дети (от 0 до 17 лет). Если сравнить эти данные с 2019 годом (всего – 94 835, взрослые – 69 824, дети-25 011 дети), то это больше чем на 33%.

       Аналогичная ситуация наблюдается и по атопическому дерматиту. В 2023 году всего на учете состояли 9 083 человек (взрослые – 2 362, дети – 6 757), если эти данные сравнить с 2019 годом рост составляет (всего - 8 274, из них: взрослые - 2 062, дети - 6 212) рост составляет 10%.

       С целью профилактики аллергических заболеваний вначале необходимо определить и запомнить вещества, которые вызывают у Вас аллергию.

       Возрастные категории аллергии могут быть различными, но часто аллергии начинают проявляться в раннем (детском) возрасте и могут сохраняться на протяжении всей жизни. У взрослых могут также развиваться новые аллергии.

       Признаки аллергии могут быть следующими:

       Во-первых, это кожные проявления: зуд, крапивница (красные, поднимающиеся участки кожи), экзема (сухость, покраснение, шелушение кожи), отеки.

       Во-вторых, респираторные симптомы: насморк, заложенность носа, чихание, кашель, затрудненное дыхание.

       В-третьих, глазные симптомы: краснота, зуд, слезотечение.

       В-четвертых, пищевые реакции: зуд в горле, отек губ, языка или лица, тошнота, рвота, диарея.

       Могут быть общие симптомы - такие как усталость, головная боль, раздражительность.

       Если Вы наблюдаете у себя или родных эти признаки каждый год, пора бить тревогу и обратиться к врачу.

       Не занимайтесь самолечением!

       Только профильный специалист может определить причину таких реакций и назначить индивидуальное и эффективное лечение.

Подробности

Автор: Super User

Создано: 29 Май 2024

       По инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов ежегодно 29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения. В этот день гастроэнтерологи всего мира пытаются обратить внимание общества на проблемы нарушения пищеварения у человека.

       Пищеварение - это не только процесс превращения пищи в энергию и питательные вещества, но и основа нашего общего здоровья.

       В этот день мы обращаемся к данным, которые подчеркивают важность здорового пищеварения и влияние неправильного питания на наше благополучие.

      По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), заболевания пищеварительной системы остаются одной из главных причин смерти и инвалидности во всем мире. Около 15% населения страдает от хронических заболеваний пищеварительной системы, таких как язвенная болезнь, хронический гастрит, колиты, и другие. Эти заболевания могут существенно снижать качество жизни, приводить к ограничениям в повседневной активности и требовать длительного лечения.

      Тут стоить отметить, что в РК за 2023 год заболевания органов пищеварения заняли второе место среди впервые выявленных болезней. Число зарегистрированных пациентов с заболеваниями органов пищеварения составило 782 тыс. случаев, или  3 932 на 100 тыс. населения. Показатель смертности от заболеваний составил 53 случая на 100 тысяч населения (8ое место среди всех причин).

      Одним из основных факторов, влияющих на здоровье пищеварения, является наш рацион.

      Неправильное питание, богатое жирной, обработанной пищей, сахаром и недостаточным количеством волокон, может привести к различным нарушениям пищеварения.

      Согласно исследованиям, проведенным в последние десятилетия, сбалансированное питание, включающее в себя овощи, фрукты, цельные злаки, источники белка и здоровые жиры, способствует здоровью пищеварения и общему благополучию.

      Не только в этот день здорового пищеварения важно обращать внимание на свои пищевые привычки а нужно всегда поддержаивать здоровье пищеварительной системы. Для этого предлагаем всегда придерживаться этих простых правил:

1. Организуйте режим питания. Непременным условием здорового питания является режим потребления пищи. Взрослый человек должен кушать четыре-пять раз в день, из них три приема пищи основных: завтрак, обед, ужин. Людям пожилого возраста, а также людям, склонным к полноте, рекомендуется более частые приемы пищи (5-6 раз в день) небольшими порциями.
2. Разнообразное питание. Ежедневный рацион должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении. Любые диеты, ограничивающие потребление одной из составляющих пищи, приводят к расстройствам пищеварения.
3. Умеренность в еде. Вопрос, касающийся питания человека, рассматривается медицинскими специалистами отдельно и уделяется ему особое внимание. Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют сделать процесс питания систематическим, то есть призывают принимать пищу примерно в одно и то же время (регулярно). При этом рекомендуется избегать переедания, а отдать предпочтение меньшему количеству принимаемой пищи при большем количестве её приёмов. То есть придерживаться принципа «меньше, но чаще». Чувство насыщения запаздывает и появляется чуть позже заполнения желудка, примерно через 15 – 20 минут. Переедание нарушает пищеварение, обмен веществ, способствует развитию ожирения, атеросклероза и других заболеваний.
4. Потребление воды. Пейте достаточное количество воды в течении дня, чтобы обеспечить правильное функционирование пищеварения. По данным ВОЗ, оптимальное количество питьевой воды, которую необходимо употреблять человеку в течение суток, рассчитывается, исходя из нормы в 30 мл жидкости на 1 кг веса. 
5. Достаточное количество клетчатки в рационе. Основные ее источники - свежие фрукты и овощи, крупы. Отсутствие или недостаточное количество этих продуктов приводит к нарушению моторики кишечника.
6. В рационе питания рекомендуется ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд. Отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Также, не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах.
7. Не стоит «мучить» себя диетами. Диеты исключают из рациона питания многие продукты. Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача.
8. Следите, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей.
9. Откажитесь от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), фастфуда, следите за количеством соли и сахара, потребляемых в день. По данным ВОЗ суточная рекомендуемая норма потребления соли для взрослого человека составляет не более 2000 мг натрия в день (это меньше 5 г соли в день, чуть менее чайной ложки). Детям в возрасте от 2 до 15 лет необходимо корректировать дозу для взрослых в сторону уменьшения в соответствии с их потребностями в энергии. Данная рекомендация ВОЗ для детей не касается периода исключительно грудного вскармливания (0–6 месяцев) или периода прикорма с продолжением грудного вскармливания (6–24 месяца). По мнению специалистов ВОЗ, норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребленных взрослым человеком калорий — около 50 граммов или 12 чайных ложечек сахара. Детям же рекомендуется исключить сахар в питании детей до 2 лет. Для трёхлетних малышей суточная норма не должна превышать 15 граммов, а в возрасте от 4 до 6 лет не должен превышать 20 граммов. 

10. Физическая активность. Регулярные физические упражнения спообствуют улучшению пищеварения и общему состоянию здоровья.
11. Соблюдение гигиены. Нарушение элементарных правил гигиены приводит к возникновению кишечных инфекций, пищевых отравлений. Чистота в доме и на работе являются главными атрибутами здорового питания.
12. Избегайте стресса. Стресс может оказывать негативное воздействие на пищеварение, поэтому важно научиться эффектно управлять стрессовыми ситуациями.

      Давайте сделаем обязательство заботиться о здоровье нашей пищеварительной системы, внедряя здоровые пищевые привычки в наш повседневный образ жизни.

      Забота о здоровье пищеварения - это ключ к более счастливой и полноценной жизни.