С начала 2000-х годов Казахстан демонстрирует значительный экономический рост, обусловленный структурными реформами, богатством углеводородных ресурсов и привлечением прямых иностранных инвестиций (ПИИ).
Данный устойчивый экономический рост способствовал превращению страны в экономику с доходами выше среднего, что, в свою очередь, улучшило уровень жизни и положительно сказалось на здоровье населения.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (далее - ВОЗ), около 85% из 15 миллионов преждевременных смертей от неинфекционных заболеваний (НИЗ) приходится на страны с средним и низким уровнем дохода.
Такие заболевания, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические респираторные заболевания и диабет, ежегодно уносят жизни около 41 миллиона человек, или 74% всех смертей в мире.
В таком контексте встает вопрос заботы о здоровье — это вопрос личного выбора. Каждый человек контролирует свою жизнь, может продлить жизнь и сохранить здоровье.
Это требует осознанности и ответственности. Ожидать, что государство, врачи или окружающие возьмут на себя заботу о здоровье человека, значит отказаться от своей доли ответственности и от возможности личного участия в своей судьбе и в судьбе страны.
Есть факторы риска, связанные с образом жизни, которые значительно влияют на развитие НИЗ.
Давайте рассмотрим сами факторы ослабляющие иммунитет:
Во-первых, это несоблюдение основ здорового образа жизни:
- Курение, чрезмерное потребление алкоголя и наркотики (главные враги иммунитета);
Вредные привычки стоят на первом месте по губительному воздействию на здоровье человека, в том числе на иммунитет. Смертность от инфекционных заболеваний значительно выше среди лиц, подверженных влиянию вредных привычек.
Курение связано с 7,2 миллионами смертей ежегодно, употребление алкоголя, а ожирение и малоподвижный образ жизни способствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
- Неправильное питание;
Искусственная пища (фастфуд, чипсы, готовые продукты с длительным сроком хранения могут содержать более 1000 консервантов, стабилизаторов, красителей и разрыхлителей) пагубно влияет на здоровье человека.
Продукты с высоким содержанием сахара и недостатком витаминов и микроэлементов, приводят к ослаблению нашего иммунитета.
Неправильный режим питания также негативно сказывается на состоянии иммунитета: не следует ни голодать, ни переедать.
Удар по иммунитету наносит и бесконтрольный прием антибиотиков. Исследования показали, что любой антибиотик снижает иммунитет, поэтому не следует принимать их без назначения врача.
- Малоподвижный образ жизни;
По-возможности уменьшите время, проводимое перед телевизором или экраном монитора. Любая физическая активность (зарядка по утрам, занятия танцами, спортивные игры, умеренно быстрая ходьба) способствует поддержанию хорошей физической формы и укреплению защитных сил организма.
- Несоблюдение режима труда и отдыха;
Давайте организму отдых, исключите чрезмерные физические и умственные нагрузки, недосыпание.
- Частые стрессы;
Ставьте себе посильные задачи, планируйте дела заранее, не акцентируйте внимание на негативных моментах жизни.
- Избыточная инсоляция;
Уменьшайте время пребывания на солнце, не загорайте с 12 до 16 часов, пользуйтесь защитными кремами.
Каждый может контролировать свое здоровье, делая выбор в пользу здорового долголетия.
Сделай свой выбор!